CALAMBRES
Calambres nocturnos: ¿por qué ocurren y cómo evitarlos?
Pueden aparecer en la mitad de la noche y de imprevisto, causar un dolor intenso y contracturas que generan molestias. ¿Has experimentado calambres musculares nocturnos? Hoy, te explicamos algunos factores que pueden generarlos y lo que podemos hacer para evitarlos
ALIMENTOS
5 alimentos de alta densidad nutricional que no pueden faltar en tu menú semanal
Consumiéndolos a diario, estos alimentos aportarán grandes nutrientes a tu cuerpo para que estés siempre fuerte.
SISTEMA INMUNITARIO
Alimentos para fortalecer tus defensas: ¡agrégalos a tu lista de compras!
Mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para que nuestro organismo puede defenderse ante los ataques de distintos agentes externos, como el COVID-19.
ALIMENTACIÓN
Conoce el Método del Plato, una guía para la alimentación saludable
Los alimentos son nuestra fuente de vida: los necesitamos para crecer, vivir, desarrollarnos, movernos y hasta, para dormir. Una alimentación saludable incluye vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables, fibra y otros elementos que nos entregan la energía que usamos a diario.